"Mit einem gesunden Körper hast du hunderte Probleme. Mit einem kranken Körper, nur ein Problem."
Die Macht der Balance
Wenn Lebensenergie CHI ist aus der Balance ist, wird der Körper oder die Seele krank. westlich übersetzt bedeutet es, das Stoffwechselvorgänge im Körper bzw. von Organen nicht richtig funktionieren, so dass eine Krankheit entsteht. Beispielsweisse, wenn der Körper eine Insulinresistenz entwickelt, spricht man von einer Diabetes. Oder ein Übermass an Cortisol im Blut, bedingt durch anhaltenden Stresse, kann ein Burnout verursachen.
Atmung
Beispielsweise die Dantian-Atmung. Diese Technik, auch als "buddhistische Atmung" bekannt, betont die Bauchatmung, bei der das Zwerchfell und die Bauchmuskeln zur Atmung eingesetzt werden. Sie soll dabei helfen, die Atmung mit einer Auf- und Abbewegung des Perineums zu koordinieren und die Verbindung von Körper und Geist zu vertiefen. Daneben zu erwähnen auch die Tummo-Atmung. Diese Technik, die ihren Ursprung im tibetischen Buddhismus hat, zielt darauf ab, die Körpertemperatur zu erhöhen und gleichzeitig die Konzentration und Energie zu steigern. Sie wird oft als eine fortgeschrittene Praxis betrachtet, die eine tiefe Körperkontrolle und mentale Stärke erfordert.
Shaolin Mönche sind Buddhisten, die achtsam und selbst-refelxierend ihren Körper und Geist kultivieren.
Körper und Geist bilden eine Einheit und beide sind zu erziehen durch Disziplin und Eigenverantwortung. Solange dein Geist dir sagt, was du tun sollst und du allem nachgiebst, worauf du Lust verspürst, solange bist du der Sklave deiner Gedanken und niemals frei!
Schenke der Welt etwas Uneigennütziges von dir, so dass diese positive Energie in Form deiner Handlung von einem anderen aufgenommen wird. Dieser wird inspiriert und gerührt sein und wiederrum Gutes tun, für einen anderen. So wird die Welt ein friedlicherer Ort.
Ying und Yang
Yin und Yang sind zentrale Begriffe der chinesischen Philosophie und beschreiben zwei gegensätzliche, aber sich ergänzende Kräfte, die alles im Universum durchdringen. Yin steht für das Dunkle, Weibliche, Passive, während Yang das Helle, Männliche und Aktive repräsentiert. Beide Kräfte sind untrennbar miteinander verbunden und existieren nur in Beziehung zueinander
Akkupunktur
Seit jahrtausenden wird diese alte Therapieform bis heute angewendet. Es stellte sich heraus, dass der Verlauf der Meridiane den heutigen Nervenbahnen gleicht.
Meditation
Vor tausenden von Jahren diente die Meditation der Harmonisierung von Körper und Geist. Erwiesenermassen kann sich dadurch die Gehirnwellenaktivität verändern, in Form einer Erhöhung der Theta- (Entspannungsphase) und Alphawellen (Kreativität/freier Geist) und aber auch einer Reduzierung der Betawellen, welche mit ständigem Grübeln verbunden sind.
Meditation hat nachweislich positive medizinische Wirkungen, insbesondere im Bereich Stressabbau und der Verbesserung der psychischen Gesundheit.Sie kann helfen, Stresshormone wie Cortisol zu reduzieren und die Ausschüttung von Endorphinen, den sogenannten Glückshormonen, zu fördern. Regelmäßige Meditation kann auch bei der Behandlung von Angstzuständen, Depressionen und Schmerzen unterstützend wirkenNeurowissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Meditation zu Veränderungen im Gehirn führen kann, wie z.B. einer Zunahme der grauen Substanz in bestimmten Bereichen, die für Lernen und Emotionen zuständig sind.
Es ist wichtig zu beachten, dass Meditation zwar eine wertvolle Ergänzung zu konventionellen Behandlungsmethoden sein kann, aber keinen Ersatz für eine ärztliche Behandlung darstellt, insbesondere bei ernsthaften Erkrankungen.
Traditionelle Chinesische Medizin
So finden die traditionellen Kräuter nicht nur seit Jahrtausenden in der chinesischen Medizin Anwendung sondern haben schon lange Anerkennung in Europa gefunden.
Zum Beispiel Ginseng, der König der Kräuter. Er stärkt das Qi, die Lebensenergie. In die westliche Sprache übersetzt bedeutet das, die Stärkung des Immunsystems und des Herzens.
Eine weitere, weit verbreitete chinesische Heilpflanze ist der Ingwer. Seine entzündungshemmenden und schmerzlindernden Eigenschaften helfen bei muskulären Beschwerden und Arthritis.
Zimt gilt als wärmendes Kraut und ist ein ideales Mittel bei einer schwachen Durchblutung.
Ein weiterer unverzichtbarere Vertreter sit die chinesische Engelwurz, Dang Gui. Sie wirkt ausgleichend auf den Hormonhaushalt der Frau und verringert Menstruationsbeschwerden.
Die Blume Chrysantheme hilft bei trockenen Augen und wird als Heilmittel bei Augenbeschwerden eingesetzt.